饭霸叶女士，拥有了自己的零食柜
以后每个月，我都会根据实际情况和大家互动福利，朋友们记得每周一二四六来看文章！！
这个平平无奇的小柜子，就是叶女士的零食柜，打开后是一个新天地！
里面有各种小零食：蛋糕、饼干、干果、海苔、棒棒糖……
想吃什么自己做主，想怎么吃也自己做主。
孩子成长路上，有很多诱惑，零食、手机、网络游戏，面对这一个个拦路虎，我们的态度是：堵不如疏。
一开始我们心里也确实不太肯定，但我们隐约觉得这件事有可能会和自主吃饭一样，给我们惊喜。
所以2个月前，我们开始了这次“零食自由”尝试，结果还真是不错！
1
前天晚上外出吃饭，餐厅门口迎宾的小姐姐送了两颗山楂糖。
# 叶女士接过来，抬头就问：爸爸，我想吃这个山楂糖，有添加剂吗？
# 我看了一下配料表：没有。（我们真的不骗孩子，骗多了会形成习惯的）
# 叶女士很开心：我想吃。
#我：可以放进你的零食柜啊，明天吃，现在已经吃过晚餐了。
# 叶女士：我现在就想吃！！！
# 我：但吃过晚饭不可以吃零食了啊。
# 叶女士：但我非常想吃！怎么办？我觉得很委屈！
# 我：爸爸也觉得山楂糖酸酸甜甜的真好吃，咱们拿回家放进小零食柜里，明天就可以吃啦！
# 叶女士沉默了一下：啊，我忘记了（她真的很会给自己找台阶下！），晚上吃东西会有小虫子在我的牙齿上！
# 我：对呀！那样牙会非常疼的啊！把糖放爸爸口袋里，我帮你装回家。
# 叶女士：放我口袋里吧，要不我不放心。
(秋梨膏棒棒糖)
有了零食柜，终于不用每天在零食上跟孩子斗智斗勇了，但这背后我们做了不少工作，2个月终于初见成效（加强引导、立好规矩、信守诺言非常重要）。
2
小的时候，每天做梦都盼着有吃不完的零食；长大之后，每天做梦都担心孩子吃太多零食！
但如果因为害怕就一刀切，不让孩子接触，那是偷懒的做法，作为父母应该想办法去划定界限、立好规矩。
经过两个月的摸索，我们目前的做法是：有限的自由。
1、源头控制
叶女士吃的小零食，我们都选择无添加的、对身体有益的，这样不管叶女士选择了哪个，都可以放心吃，不需要提心吊胆的怕孩子吃到对身体健康有影响的。
2、立好规矩
我们和叶女士商量的零食原则是：每天一甜一咸。
每天可选一种甜食：一块小蛋糕/一块饼干/；一种咸食：一袋海苔/五颗腰果。
饭前不吃、睡前不吃，其他时间自便。
3、灵活控制
不可避免的会有亲戚朋友拿零食给孩子当做礼物，我们和叶女士商量的政策是：一律留下，有添加剂的大人消化，没有添加剂的归入叶女士零食柜由叶女士统一管理。
这样做，我们和孩子基本没有因为零食再发生过大的冲突。
4、统一战线
如果家里是老人带娃，一定要事先和老人做好思想工作，统一战线。家长工作日不在家的时候，老人也要按照定好的零食原则执行，切记。
给予孩子有限的自由，孩子吃的开心，吃的健康，我们也省心放心，并没有因为零食闹得鸡飞狗跳。而且能帮助孩子建立规矩意识，同时也是锻炼孩子自我管理能力。
3
Q&A
关于总量控制：每天都可以吃，但只能吃一个。
叶女士现在每天都有零食吃，但她每天摄入的零食总量并不多——尤其是家长们谈之变色的饼干、蛋糕、糖果，即使爱吃如叶女士，也没有吃很多。
五一回老家前，我们也征求了叶女士的意见：零食要不要带上，叶女士非常热心，跑了好几趟把零食全都带上了。
但行李箱没有那么大空间，跟叶女士说明了情况之后，我们申请：可以每种都少带一点，老家也有很多好吃的，叶女士欣然同意。
关于垃圾食品：可以吃，但只能一点点。
薯条、雪糕、添加剂较多的饼干等等，在外就餐时如果有，我们也会让叶女士吃一些（毕竟大人偶尔也想过把瘾吃点垃圾食品啊）。但肯定会提前跟她讲好：这些东西确实好吃，但里面有很多添加剂，会让小朋友变胖、长不高，等长大了才可以吃。
叶女士每次都有自己的理解：是要像哥哥一样高才行吗？
我们会告诉她：那还不行，要像爸爸妈妈一样高才行啊。
不同意大哭怎么办？
那就哭一场，不开心了就会哭，孩子也要有自己情绪的正常表达。家长注意引导情绪就好了。
关于执行。
叶女士不仅有零食柜，还有零食时间：除去饭前、睡前不能吃零食，其他时间可以，但基本上也被我们引导成为上午可以选一个，下午可以选一个。
孩子心思多，我们下班的时候，她偶尔会凑过来说今天没吃零食。
一般这时候，我们都先跟爷爷奶奶确认，确实没吃才可以。
哪个孩子不喜欢零食？
零食制造公司可是花费了极高的人力和经济成本去研究如何把零食做的口味更美妙、造型更好看、更能吸引孩子，连我们成年人都忍受不了零食的诱惑，更何况孩子？孩子有喜好、有欲望是正常的，堵不如疏，与其我们为此如临大敌、严防死守，不如和孩子一起，探究出一个对孩子身体好、对孩子成长好的方法付诸实践。
世界很大，孩子需要成长，零食也是成长路上的小小水花。为人父母确实不易，孩子要养好，还要育好，我们也是在摸索中前进。我相信公号朋友里，应该有不少有办法的家长，欢迎大家分享一点小技巧，越分享、越幸运！
对了，上周六开奖之后（两年多没回老家，这次休假，收获太多！再开个奖），还有几位中奖的朋友没有来认领（是觉得自己不会中奖嘛），记得看一下！
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2、维基百科联合创始人花了两年时间，整理了这份亲子共读书，建议收藏